2月9日，大祥區(qū)西直街小學(xué)組織后勤人員對已按班級分配好的教材教輔進(jìn)行重新檢查，確保開學(xué)時(shí)教材教輔及時(shí)準(zhǔn)確地發(fā)放到學(xué)生手中。 李超 易慧茗 攝影報(bào)道

2月10日，隆回縣金石橋鎮(zhèn)中心小學(xué)把學(xué)生免費(fèi)教科書分到了班級，為開學(xué)做好準(zhǔn)備。 陳甫春 攝

邵陽新聞網(wǎng)訊  2月13日，邵陽市2017年中小學(xué)春季學(xué)期正式開學(xué)。

經(jīng)過寒假二十多天的放松，特別是春節(jié)期間的走親訪友，面對剛到來的新學(xué)期，不少中小學(xué)生往往感覺到明顯的不適應(yīng)。市一中心理學(xué)教師張劍臣建議，開學(xué)之際，中小學(xué)生要調(diào)整好生物鐘，以積極的心態(tài)面對新學(xué)期。

及時(shí)調(diào)整生物鐘

寒假里，不少中小學(xué)生熬夜看電視、玩電腦，次日一覺睡到自然醒，面對開學(xué)的緊張學(xué)習(xí)生活，往往會(huì)不適應(yīng)。這就需要中小學(xué)生對作息時(shí)間、就餐時(shí)間、學(xué)習(xí)時(shí)間等及時(shí)調(diào)整，逐漸回歸到正常的狀態(tài)，同時(shí)要減少看電視和玩游戲的時(shí)間，早睡早起，盡快讓自己從“貓頭鷹型”學(xué)生變成“百靈鳥型”學(xué)生，爭取在學(xué)校里能有最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

轉(zhuǎn)入“上學(xué)模式”

經(jīng)過一個(gè)寒假的休整，一些學(xué)生隨著生活節(jié)奏放慢了，心態(tài)也變得懶散、懈怠，面對新學(xué)期快節(jié)奏的學(xué)習(xí)，很容易出現(xiàn)不開心甚至抵觸的情緒。一旦遭遇這種狀況，學(xué)生們就要積極調(diào)整心態(tài)，盡量挖掘出事物積極的方面，并能用正確的心態(tài)面對，如回憶上學(xué)期曾經(jīng)學(xué)過的知識，適當(dāng)預(yù)習(xí)本期所學(xué)內(nèi)容，逐步適應(yīng)開學(xué)環(huán)境，迅速回到學(xué)校生活中來。

做好新學(xué)期計(jì)劃

每名學(xué)生都希望在新學(xué)期里有好的表現(xiàn)。在開學(xué)前和開學(xué)初期，學(xué)生們要制定切實(shí)可行的目標(biāo)和學(xué)習(xí)計(jì)劃，并在新學(xué)期內(nèi)嚴(yán)格執(zhí)行計(jì)劃，爭取達(dá)到理想效果。

寒假里中小學(xué)生往往由家長督促學(xué)習(xí)，而進(jìn)入新學(xué)期，則又要回到自主學(xué)習(xí)狀態(tài)。這就需要學(xué)生們在開學(xué)后注意調(diào)整學(xué)習(xí)方法，做好預(yù)習(xí)工作，對存在的問題要及時(shí)記錄下來，做到帶著問題去聽課，這樣就會(huì)使自己注意力高度集中，同時(shí)應(yīng)做好課堂筆記，課后進(jìn)行必要的整理，做到積極思考、善于質(zhì)疑。

構(gòu)建良好人際關(guān)系

處理好人際關(guān)系，對于融入新學(xué)期大有裨益。在日常的學(xué)習(xí)、生活中，如何構(gòu)建良好的人際關(guān)系?張劍臣建議：

一、用積極主動(dòng)的態(tài)度與班級同學(xué)交往。同學(xué)們不能事事等待別人來關(guān)心自己，更不能孤芳自賞，而是應(yīng)主動(dòng)向他人介紹自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)及愛好、性格等，讓他人更快了解自己，從而主動(dòng)與別人建立良好的人際關(guān)系。

二、主動(dòng)幫助同學(xué)。當(dāng)別人有困難時(shí)，同學(xué)們應(yīng)該盡自己的能力去幫助，在學(xué)習(xí)上、生活上多關(guān)心他人，去贏得友誼與快樂。

三、積極參加集體活動(dòng)。對于班級開展的主題班會(huì)、討論課、校內(nèi)及社區(qū)活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)會(huì)、文娛活動(dòng)等，同學(xué)們要積極參加，盡自己所能為集體爭光。這樣不但可以展示自己，把自己融進(jìn)班集體，又能培養(yǎng)自己的興趣愛好、發(fā)展能力，一舉兩得，何樂而不為呢?