邵陽(yáng)新聞網(wǎng)11月2日訊（通訊員 譚紅線）寒露已到，霜降將至。由于天氣漸冷，寒潮來(lái)臨，晝夜溫差較大且秋燥明顯，多種兒童疾病易發(fā)，邵陽(yáng)市中心醫(yī)院兒童康保中心整理了一些兒童保健小常識(shí)，希望能夠幫助到各位家長(zhǎng)和小朋友。
秋季兒童常見(jiàn)的疾病有哪些？
呼吸道感染：秋季氣溫下降，空氣干燥，病毒和細(xì)菌更容易傳播，寶寶抵抗力較弱，容易患上感冒、支氣管炎、肺炎等呼吸道疾病。
皮膚干燥：秋季氣候干燥，寶寶皮膚水分流失快，容易出現(xiàn)干燥、瘙癢、脫皮等問(wèn)題。
過(guò)敏性疾病：秋季是過(guò)敏性疾病的高發(fā)季節(jié)，如過(guò)敏性鼻炎、哮喘等。
日常注意防護(hù)能夠有效預(yù)防兒童疾病的發(fā)生，家長(zhǎng)們應(yīng)從以下幾個(gè)方面入手：
飲食方面：孩子們正處于生長(zhǎng)發(fā)育的黃金期，每天吃好一日三餐，補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)至關(guān)重要，千萬(wàn)別讓“秋乏”影響孩子的食欲。幼兒對(duì)環(huán)境的適應(yīng)需要一個(gè)過(guò)程，可能會(huì)出現(xiàn)上火、營(yíng)養(yǎng)不良等現(xiàn)象。建議家長(zhǎng)可以在家給孩子們進(jìn)行補(bǔ)充，如：牛奶、水果、易消化的食物等。
飲食上少吃辛辣刺激、熏烤等食品，秋燥食粥最適宜。宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿卜、蓮藕、百合、等有滋陰潤(rùn)燥、益胃生津作用的食物。水果有：梨、提子、香蕉等；蔬菜有胡蘿卜、冬瓜、蓮藕、銀耳等，以及豆類、菌類、海帶、紫菜等。注意不要給幼兒吃太多的冷食，尤其是對(duì)上火的幼兒會(huì)形成不良反應(yīng)，從而造成身體不適。
增加活動(dòng)量，及時(shí)補(bǔ)充幼兒的飲食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保證幼兒在近段時(shí)間的身體正常消耗。生活的不適應(yīng)可能會(huì)出現(xiàn)大便干燥的現(xiàn)象，家長(zhǎng)可以喂幼兒吃一些香蕉、適當(dāng)喝點(diǎn)蜂蜜水等。
穿著方面：遵循三暖二涼穿衣指南。首先說(shuō)說(shuō)這“三暖”，就是得讓孩子的小肚子、小腳丫、還有小脊背都暖暖和和的。這肚子一暖，脾胃就好；腳丫子一暖，全身都舒坦；脊背一暖，寒氣就不敢輕易入侵啦！再來(lái)說(shuō)說(shuō)“二涼”呢，就是孩子的頭部和心胸部位得稍微涼快點(diǎn)兒。小朋友如果穿著過(guò)于厚重臃腫，會(huì)壓迫到胸部，影響正常的呼吸與心臟功能，穿著過(guò)厚，還容易造成心煩與內(nèi)熱，所以，要保證孩子心胸涼爽舒適。
保健方面：寒露節(jié)氣是熱冷交替秋季的開(kāi)始，燥氣當(dāng)令，“秋燥”容易傷人，人們常常會(huì)出現(xiàn)咽干、鼻燥、皮膚干燥等一系列“秋躁”癥狀。所以，要記得做到下面這幾點(diǎn)：1.注意保暖：秋季早晚溫差大，要及時(shí)給寶寶添加衣物，避免著涼。2.保持室內(nèi)濕度：秋季空氣干燥，要注意室內(nèi)通風(fēng)換氣，并使用加濕器，保持適宜的濕度。3.均衡飲食：秋季要給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多食用富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、肉類等。4.預(yù)防呼吸道感染：勤洗手，避免帶寶寶去人群密集的地方，注意通風(fēng)換氣，必要時(shí)可使用空氣凈化器。5.預(yù)防皮膚干燥：秋季寶寶容易缺水，要及時(shí)給寶寶補(bǔ)充水分，可以選擇白開(kāi)水、溫水等。使用溫和的沐浴露，少用肥皂，洗澡后及時(shí)涂抹保濕霜。6.預(yù)防過(guò)敏性疾?。罕苊饨佑|過(guò)敏原，如花粉、塵螨等，必要時(shí)可咨詢醫(yī)生，進(jìn)行過(guò)敏原檢測(cè)和脫敏治療。
心理方面：
保持愉快的情緒：在寒露節(jié)氣后，秋天的陽(yáng)光開(kāi)始減弱，天氣轉(zhuǎn)涼，容易給孩子帶來(lái)情緒低落。家長(zhǎng)可以通過(guò)與孩子交流、鼓勵(lì)和陪伴等方式，增加社交活動(dòng)，調(diào)動(dòng)他們的積極情緒，保持心情愉快。
培養(yǎng)孩子的愛(ài)心和善良：寒露節(jié)氣里也是季節(jié)交替的時(shí)候，身邊可能有一些弱勢(shì)群體需要幫助。家長(zhǎng)可以與孩子一起參與公益活動(dòng)，教育他們關(guān)心他人，傳遞溫暖。
注意放松休息：平常孩子們的學(xué)習(xí)壓力比較大，容易緊張疲勞。家長(zhǎng)應(yīng)合理安排孩子的作息時(shí)間，確保他們有足夠的休息，避免過(guò)度勞累。
希望各位家長(zhǎng)們能認(rèn)真學(xué)習(xí)秋季兒保知識(shí)，通過(guò)均衡飲食、生活起居、情志護(hù)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)等方法，幫助孩子增強(qiáng)身體抵抗力，科學(xué)呵護(hù)孩子們的健康成長(zhǎng)。
